夏に気をつける栄養素は

体力が削がれる暑さですね。

先日作ったネギ味噌に随分助けられていますよ！作って冷蔵庫に常備しているのですが、きゅうりや出汁粉を加えて冷や汁で食べても美味しかった😄

写真のそぼろは、鶏ひき肉(動)と大豆プロテインをそぼろ状にしたもの(植)を合わせたそぼろです。

いつもの味付けをして娘からも評判がいいお弁当です。

さて摂りにくい栄養素のひとつに

「植物性のたんぱく質」

があるのですが、大切とわかっていても必要量を毎日となるとなかなか難しく…

我が家では、継続と習慣がやはり大切ということで、それが叶えやすいソイプロテインを取り入れています。

いつもはドリンクで飲んでいますが、こんな活用もあるのでご紹介しますね😊

食生活に取り入れられる動機は様々

・大豆食品を毎日の食事に取り入れたい

・料理が苦手な方

・豆腐や納豆など大豆食品が苦手な方

・少食の方

・認知症になりたくない方

◎お豆腐や納豆は好きだけど

　「食べたい時に食べたい」方

・吸収力が落ちている方(加齢でも落ち

   ます)

・たるみやしわなどが気になる方

・大人女子のお悩みに

・ダイエット

・体力免疫力をつけたい方

・ブレインフードを取り入れたい方

・コレステロール値を下げたい

・ストレスがかかる環境にいらっしゃる方

・持久力をつけたい方